Suivi sommeil
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Alors là c’est le pompom !!!
Hier soir devant ma tv a 20h30 couché à 22h30. Reveil a 4h du matin ( pipi) lever a7h30. Suivi sommeil : endormissement 20h30 reveil 4 h . 4h10 sieste jusqu’à 7h30. Faut il en rire ou pleurer. Concernant la récupération une petite rando 59 h de récupération
Aujourd’hui 800m de dénivelé positif en ski de randonnée condition difficile 29 h de récupération… a l’aide
